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合理的餐飯都應有些什么食物？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-09-11 13:52

病情描述:
我天天吃的飯菜都不合理，那合理的餐飯都應有些什么食物呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
合理的早餐最好包括面包、包子等淀粉類(lèi)食物，牛奶、豆漿等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以及富含纖維、維生素C的果蔬；午餐要有意識地保證食物多樣化；晚餐則要查漏補缺，補足前兩頓缺的食物，少吃不好消化的高油脂肉類(lèi)，適當吃些好消化的海產(chǎn)品、雞鴨魚(yú)肉、蛋類(lèi)。
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