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常吃火龍果對皮膚有好處嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
這段時(shí)間經(jīng)常加班，皮膚變差了，常吃火龍果對皮膚有好處嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

常吃火龍果對皮膚有好處?；瘕埞缓?a href="http://www.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C、花青素、膳食纖維和水分，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、改善腸道健康及保濕。

1、抗氧化

火龍果中的花青素和維生素C能中和自由基，減緩皮膚氧化損傷，減少細紋和暗沉。

2、促進(jìn)修復

維生素C參與膠原蛋白合成，幫助修復皮膚屏障，增強皮膚彈性，減少紫外線(xiàn)傷害。

3、調節代謝

膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少毒素堆積，間接改善痤瘡或炎癥性皮膚問(wèn)題。

4、補充水分

火龍果含水量高且含天然多糖，可維持皮膚水合作用，緩解干燥脫屑。

建議搭配均衡飲食，避免過(guò)量攝入導致胃腸不適，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試。

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