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怎樣可以養好胃？

患者：女，32歲

病情描述:
平時(shí)工作很忙，不注意就患上了胃病，現在應該怎么養好胃？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

養胃的方法有調整飲食結構、規律進(jìn)餐時(shí)間、控制刺激性食物攝入、適度運動(dòng)等。

1、調整飲食結構

增加易消化食物如小米粥、山藥等，減少高脂高糖食物攝入，有助于減輕胃腸負擔。

2、規律進(jìn)餐時(shí)間

固定每日三餐時(shí)間，避免暴飲暴食或長(cháng)時(shí)間空腹，可維持胃酸分泌節律穩定。

3、控制刺激性食物

限制辛辣、過(guò)酸、過(guò)冷食物及酒精攝入，降低對胃黏膜的直接刺激。

4、適度運動(dòng)

飯后散步或進(jìn)行溫和的有氧運動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免餐后立即劇烈運動(dòng)。

日?？蛇m量食用猴頭菇、南瓜等養胃食材，避免過(guò)度勞累和精神緊張，若持續出現胃部不適建議及時(shí)就醫。

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