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日式料理怎樣吃有瘦身效果？

患者：女，32歲

病情描述:
自己特別喜歡吃日料，但是就怕搭配不當，想知道日式料理怎樣吃有瘦身效果？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
日料里的壽司低脂低熱量，但如果你吃的方式不對，就可能變成發(fā)胖的隱患，建議選擇鮭魚(yú)和金槍魚(yú)，熱量低、高蛋白，并且富含不飽和脂肪酸，能有效保護心臟，增強腦力，還提供了人體所需的大劑量維生素D。海帶含有豐富的維生素K、鎂、葉酸等，新鮮美味又營(yíng)養，糙米卷是棕色的，不同于普通的白色稻米壽司。糙米含有豐富的錳、硒、鎂等礦物質(zhì)，豐富的纖維，既能增強腸胃蠕動(dòng)還能助消化。
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