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亮發(fā)的食物有哪些？

患者：男，39歲 提問(wèn)于2018-09-13 13:15

病情描述:
好羨慕別人的頭發(fā)烏黑亮麗，我的頭發(fā)就沒(méi)有光澤，亮發(fā)的食物有哪些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
頭發(fā)的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜等。它們都含有毛發(fā)營(yíng)養所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì )令人尷尬，也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
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