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改善睡眠的食療方法有哪些?

患者:男,39歲

病情描述:
我最近老是睡不好,那么有助于改善睡眠的食療方法有哪些?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
睡眠不好的人建議多吃,蓮心湯:蓮子心30克,水煎,放鹽少許,臨睡前服用。百合燉豬肉:百合30克,瘦豬肉200克,切塊共煮爛熟,加鹽調味食用。參歸煮豬心:豬心一個(gè),帶血剖開(kāi),放入黨參、當歸各100克,煮熟去藥食用。此外,經(jīng)常吃竹葉速溶飲也有助于改善睡眠。
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