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提高免疫力可以多吃哪些食物？

患者：男，45歲

病情描述:
我最近免疫力低經(jīng)常感冒，提高免疫力可以多吃哪些食物？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望提高免疫力，可以適量吃柑橘類(lèi)水果、西藍花、堅果、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、鋅制劑、轉移因子口服液、脾氨肽凍干粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)水果富含維生素C，有助于增強白細胞功能，促進(jìn)抗體生成。

2、西藍花

西藍花含有蘿卜硫素和維生素A，能夠激活免疫細胞活性。

3、堅果

堅果中鋅和維生素E含量較高，可幫助維持免疫系統正常運作。

4、酸奶

酸奶含益生菌，有助于改善腸道菌群平衡，增強腸道免疫屏障。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片能夠促進(jìn)淋巴細胞增殖，提高機體抗感染能力。

2、鋅制劑

鋅制劑參與免疫細胞分化和抗體合成，對免疫功能有調節作用。

3、轉移因子口服液

轉移因子口服液可增強細胞免疫功能，提高機體抗病能力。

4、脾氨肽凍干粉

脾氨肽凍干粉具有免疫調節作用，能夠增強機體非特異性免疫。

日常飲食應保證營(yíng)養均衡，避免偏食挑食，同時(shí)保持規律作息和適度運動(dòng)，有助于維持免疫系統健康狀態(tài)。

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