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核桃有多高的熱量

患者:男,30歲

病情描述:
都說(shuō)堅果的熱量很高,我前幾天買(mǎi)了幾斤核桃,核桃有多高的熱量呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
一顆核桃6克可吃,10顆核桃將有376大卡熱量和35克脂肪,相當于2碗3兩的米飯的熱量、相當于40克左右的核桃油,如果孩子學(xué)習忙缺乏運動(dòng),又沒(méi)有適當減少其他油的量,再加上通過(guò)其他食物吃進(jìn)去的油,很容易導致過(guò)多的脂肪積累在體內,導致肥胖。
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