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魚(yú)油有保健的功效嗎？

患者：女，39歲

病情描述:
最近聽(tīng)朋友說(shuō)魚(yú)油很不錯，我也想買(mǎi)點(diǎn)，魚(yú)油有保健的功效嗎？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

魚(yú)油具有一定的保健功效，主要得益于其富含的歐米伽3脂肪酸等活性成分。魚(yú)油的保健作用主要有調節血脂、改善心血管健康、緩解關(guān)節炎癥、促進(jìn)大腦發(fā)育、輔助改善情緒等。

1、調節血脂

魚(yú)油中的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸能降低血液中甘油三酯水平，對高脂血癥患者有輔助調節作用。臨床常用非諾貝特膠囊、阿托伐他汀鈣片等藥物控制血脂，但魚(yú)油不能替代藥物治療。

2、改善心血管健康

歐米伽3脂肪酸可減少血小板聚集，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。對于冠心病患者，醫生可能建議在規范用藥基礎上聯(lián)合魚(yú)油補充，常用藥物包括硝酸異山梨酯片、單硝酸異山梨酯緩釋片等。

3、緩解關(guān)節炎癥

魚(yú)油的抗炎特性對類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎有緩解作用，可配合雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物使用。但需注意魚(yú)油不能消除關(guān)節結構性損傷。

4、促進(jìn)大腦發(fā)育

二十二碳六烯酸是胎兒及嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育的重要營(yíng)養素，孕婦可適量補充。早產(chǎn)兒可能需要醫生指導下的特殊配方，不可自行使用成人魚(yú)油制劑。

5、輔助改善情緒

部分研究表明魚(yú)油對輕度抑郁癥狀有改善作用，可能與調節神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。嚴重抑郁仍需規范治療，如鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等藥物。

選擇魚(yú)油時(shí)應注意純度與氧化程度，避免高溫保存。對海鮮過(guò)敏者慎用，手術(shù)前兩周需停用。日常保健劑量通常為每日1-2克，治療用途需遵醫囑。建議通過(guò)深海魚(yú)類(lèi)直接獲取歐米伽3脂肪酸，每周食用2-3次三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含脂肪的魚(yú)類(lèi)。長(cháng)期服用魚(yú)油者應定期監測凝血功能，與阿司匹林腸溶片等抗凝藥物合用時(shí)需特別注意出血風(fēng)險。

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