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夏季胃口不好該如何改善？

患者：女，44歲

病情描述:
最近胃口一直不好，什么都不想吃。夏季胃口不好該如何改善？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

夏季胃口不好可通過(guò)調整飲食結構、改善進(jìn)餐環(huán)境、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式改善。食欲減退通常與高溫影響消化功能、水分攝入不足、作息紊亂、胃腸疾病等因素有關(guān)。

1、調整飲食

選擇清淡易消化的食物如綠豆粥、涼拌黃瓜，少量多餐避免油膩。高溫會(huì )抑制消化酶活性，表現為飯后腹脹，可適當增加山楂、陳皮等開(kāi)胃食材。

2、環(huán)境調節

保持就餐環(huán)境通風(fēng)涼爽，避免在悶熱環(huán)境中進(jìn)食?？照{溫度建議維持在26攝氏度左右，濕度控制在60%以下有助于刺激食欲。

3、適度運動(dòng)

餐前半小時(shí)進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)，每次15-20分鐘為宜。運動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但需避免高溫時(shí)段劇烈運動(dòng)導致脫水加重食欲不振。

4、藥物輔助

持續食欲減退可遵醫囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物，或復合維生素B片補充營(yíng)養。若伴隨腹痛腹瀉需排除急性胃腸炎可能。

夏季可適當增加冬瓜、苦瓜等清熱食材攝入，避免空腹飲用冰鎮飲料。長(cháng)期食欲下降伴體重減輕建議消化科就診。

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