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夏天喝綠茶好嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
夏天天氣炎熱，我比較喜歡喝綠茶，夏天喝綠茶好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏天適量飲用綠茶有助于解暑降溫，綠茶含有茶多酚、咖啡因等成分，具有抗氧化、提神醒腦等作用。

1、解暑降溫

綠茶性涼，飲用后能幫助降低體溫，緩解夏季燥熱感，適合高溫天氣補充水分。

2、抗氧化

綠茶中茶多酚具有清除自由基的作用，有助于延緩細胞氧化，預防紫外線(xiàn)傷害。

3、提神醒腦

適量咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統，改善夏季常見(jiàn)的困倦乏力癥狀。

4、調節代謝

綠茶中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)脂肪代謝，對維持夏季體重有一定幫助。

建議避免空腹飲用，每日不超過(guò)3杯，胃腸敏感者應減少飲用量，隔夜茶不宜再喝。

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