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中暑后飲食要注意哪些方面？

患者：男，42歲

病情描述:
上午天氣熱，胸口突然感覺(jué)很悶，之后就中暑暈倒了，中暑后飲食要注意哪些方面？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

中暑后飲食需注意補充水分電解質(zhì)、選擇易消化食物、避免高糖高脂及刺激性食物、適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

1、補液原則

優(yōu)先飲用含鈉鉀的淡鹽水或口服補液鹽，每小時(shí)補充200-300毫升，避免一次性大量飲水加重胃腸負擔。

2、食物選擇

選擇粥類(lèi)、面條等易消化主食，搭配冬瓜、黃瓜等高水分蔬菜，少量多餐減輕消化系統壓力。

3、禁忌食物

忌食冰淇淋、肥肉等高脂食品，避免辣椒、酒精等刺激性食物，限制西瓜等過(guò)量高糖水果攝入。

4、營(yíng)養補充

恢復期可食用蒸蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配獼猴桃、菠菜等富含維生素C和B族的食物促進(jìn)修復。

中暑后24小時(shí)內應以流質(zhì)半流質(zhì)為主，體溫正常后逐漸過(guò)渡到普通飲食，持續3-5天避免暴飲暴食。

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