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夏季老人不渴也要喝水嗎？

患者：女，49歲

病情描述:
我家婆婆不愛(ài)喝水就是夏天也是不例外，聽(tīng)說(shuō)夏天就是不渴也要喝水比較好，夏季老人不渴也要喝水嗎？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

夏季老人即使不渴也建議定時(shí)定量喝水。老年人對口渴的敏感度下降，容易因水分攝入不足導致脫水或誘發(fā)其他健康問(wèn)題。

老年人身體含水量隨年齡增長(cháng)逐漸減少，且腎臟濃縮尿液能力下降，水分流失速度加快。夏季高溫環(huán)境下，皮膚蒸發(fā)、呼吸排汗等隱性失水量明顯增加，若不主動(dòng)補水，可能出現血液黏稠度升高、血壓波動(dòng)、電解質(zhì)紊亂等情況。部分老年人因擔心夜尿頻繁刻意減少飲水，反而增加泌尿系統感染和便秘風(fēng)險。建議每日分6-8次飲用溫開(kāi)水，每次100-150毫升，晨起空腹、餐前半小時(shí)及睡前兩小時(shí)是補水關(guān)鍵時(shí)段。觀(guān)察尿液顏色是簡(jiǎn)單有效的判斷方法，淡黃色為理想狀態(tài)。

患有心力衰竭、腎功能不全等需限制水分的疾病時(shí)，應在醫生指導下調整飲水量。這類(lèi)患者過(guò)量飲水可能加重心臟負擔或引發(fā)水腫，需通過(guò)監測體重變化、記錄出入量等方式科學(xué)管理。合并吞咽功能障礙的老人可采用小勺喂水、使用吸管杯等方式預防嗆咳。若出現頭暈乏力、皮膚彈性下降、尿量減少等脫水表現，可少量多次飲用淡鹽水或口服補液鹽，并及時(shí)就醫評估。

除規律飲水外，夏季應避免長(cháng)時(shí)間暴露于高溫環(huán)境，穿著(zhù)透氣吸汗的棉質(zhì)衣物。飲食中可增加冬瓜、黃瓜等含水量高的蔬菜，適量食用西瓜、梨等水果補充水分。注意空調房?jì)确胖眉訚衿?，保持空氣濕度。建議家屬幫助老人設置飲水鬧鐘，使用有刻度的水杯量化飲水量，定期陪同進(jìn)行血常規、腎功能等基礎檢查。

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