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減肥的時(shí)候可以吃開(kāi)心果嗎？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-09-08 21:10

病情描述:
為了保持苗條的身材，我一直都在減肥，那減肥的時(shí)候可以吃開(kāi)心果嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥的時(shí)候可以吃開(kāi)心果。堅果種子類(lèi)的食品，雖然脂質(zhì)含量不低，但由于當中含有大量?jì)?yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，所以也十分值得推薦，其中最不容易讓你發(fā)胖的就是開(kāi)心果了。開(kāi)心果中富含膳食纖維，飽腹感可以持續很久，作為零食吃幾顆，能抵抗空腹感，控制食欲，避免飲食過(guò)度。開(kāi)心果的卡路里并不高，30顆也才100大卡。
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