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每天吃多少水果才是最好的？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-14 22:19

病情描述:
我很喜歡吃水果，想了解一下，每天吃多少水果才是最好的？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
在計算水果的量時(shí)，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭、烏梅和干棗等沒(méi)有添加糖或鹽的果干，以及沒(méi)有添加糖的鮮果汁均可包括在內;但添加了大量糖分的水果（如甜品）及脂肪含量高的水果（如椰子、榴蓮和牛油果等）除外。具體說(shuō)就是，一份水果約等于一個(gè)中型水果（如：橙、蘋(píng)果）、1/4杯沒(méi)有添加糖或鹽的果干（如：提子干、烏梅干）、3/4杯沒(méi)有添加糖的鮮果汁（如：連果肉的鮮橙汁）。
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