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夏季適宜吃什么食物？

患者：女，25歲

病情描述:
夏季炎熱，很多食物都容易引起燥熱，想知道夏季適宜吃哪種類(lèi)型的食物？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

夏季適宜吃西瓜、苦瓜、綠豆、黃瓜等食物，也可以遵醫囑服用藿香正氣水、金銀花露、十滴水、人丹等藥物。建議根據個(gè)人體質(zhì)選擇食物，避免過(guò)量食用寒涼食物，出現不適及時(shí)就醫。

一、食物

1、西瓜

西瓜水分含量高，有助于補充夏季流失的體液，其含有的番茄紅素具有抗氧化作用。

2、苦瓜

苦瓜含有苦瓜苷，能促進(jìn)食欲，其維生素C含量較高，有助于增強夏季免疫力。

3、綠豆

綠豆具有清熱解毒功效，煮湯飲用可幫助緩解暑熱引起的心煩口渴癥狀。

4、黃瓜

黃瓜含水量達96%，富含鉀元素，能幫助調節夏季因出汗過(guò)多導致的電解質(zhì)失衡。

二、藥物

1、藿香正氣水

適用于外感風(fēng)寒、內傷濕滯引起的夏季感冒，能緩解頭痛胸悶等癥狀。

2、金銀花露

具有清熱解毒功效，可用于預防和治療暑熱引起的咽喉腫痛等不適。

3、十滴水

用于中暑引起的頭暈惡心等癥狀，能幫助緩解夏季突發(fā)性不適。

4、人丹

具有祛風(fēng)舒氣功效，適用于夏季暈車(chē)暈船及輕度中暑情況。

夏季飲食宜清淡易消化，可適當增加湯粥攝入，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運動(dòng)，注意及時(shí)補充水分和電解質(zhì)。

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