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生長(cháng)發(fā)育階段要多吃什么食物呢？

患者：男，12歲 提問(wèn)于2018-09-15 20:31

病情描述:
我現在正在長(cháng)身體的時(shí)候，媽媽總是給我吃肉，我真不喜歡吃但是我又擔心發(fā)育不好，生長(cháng)發(fā)育階段要多吃什么食物呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科
處于生長(cháng)發(fā)育階段的孩子所需要的能量和各種營(yíng)養素的量相對比成人高，尤其是蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、鈣、鋅和鐵等營(yíng)養素。在保證足夠主食的基礎上，學(xué)生也要多吃魚(yú)、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。因為，蛋白質(zhì)是控制腦細胞興奮和抑制過(guò)程的主要物質(zhì)，對記憶、語(yǔ)言、思考、運動(dòng)和神經(jīng)傳導等方面都有重要作用，可以說(shuō)是智力活動(dòng)的物質(zhì)基礎，也是身體器官生長(cháng)發(fā)育的物質(zhì)基礎。
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