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睡前可以吃堅果嗎?

患者:男,26歲

病情描述:
有的時(shí)候肚子餓,會(huì )吃點(diǎn)堅果才入睡,睡前可以吃堅果嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
建議大家睡前盡量不要吃花生、核桃、腰果等堅果類(lèi)食物。堅果富含不飽和脂肪酸,本身是很健康的食物,但不飽和脂肪酸容易導致胃酸反流。而且堅果本身不易消化,睡前吃會(huì )加重腸胃負擔。
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