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怎樣有規律的減肥？

患者：女，34歲 提問(wèn)于2018-09-14 18:55

病情描述:
我想減肥但是又不知道合適又有計劃的進(jìn)行。請問(wèn)怎樣有規律的減肥？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
給自己定一個(gè)大致的作息時(shí)間表，并堅持下去。拒絕熬夜，改善睡眠。如果非熬夜不可，那最好利用其他時(shí)間補充休息，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。打打羽毛球，多去戶(hù)外走動(dòng)也是擺脫熬夜后發(fā)胖的好辦法
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