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西紅柿可使皮膚光滑嗎？

患者：女，36歲

病情描述:
我的皮膚一直比較粗糙營(yíng)養師推薦我多吃西紅柿。西紅柿可使皮膚光滑嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

西紅柿有助于皮膚光滑。西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維和水分等營(yíng)養成分，可以促進(jìn)皮膚健康，改善膚質(zhì)。

1、維生素C

西紅柿含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，增強皮膚彈性，減少皺紋形成。

2、番茄紅素

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可以中和自由基，延緩皮膚衰老，使皮膚更加光滑細膩。

3、膳食纖維

西紅柿富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內毒素，間接改善皮膚狀態(tài)。

4、水分補充

西紅柿含水量高，適量食用可以幫助補充皮膚所需水分，保持皮膚水潤光澤。

建議將西紅柿作為日常飲食的一部分，同時(shí)注意均衡營(yíng)養攝入，配合規律作息和適度運動(dòng)，有助于維持皮膚健康狀態(tài)。

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