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運動(dòng)后大量飲水對嗎?

患者:女,24歲

病情描述:
我跑步回到家后,就會(huì )喝很多開(kāi)水,那運動(dòng)后大量飲水對嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
運動(dòng)后大量飲水也是不對的。劇烈運動(dòng)后,人會(huì )丟失大量電解質(zhì),如果大量喝水,水和電解質(zhì)會(huì )失衡,有人會(huì )覺(jué)得頭暈甚至肌肉痙攣等,因此應休息一下,喝一些運動(dòng)飲料及時(shí)補充水分和鹽分。
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