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吃什么早餐營(yíng)養又健康？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-09-14 18:33

病情描述:
一日三餐早餐很重要，吃什么早餐營(yíng)養又健康呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐是大腦的“開(kāi)關(guān)”，其能量來(lái)源于碳水化合物,因此早餐一定要進(jìn)食一些淀粉類(lèi)食物,最好選擇沒(méi)有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅果、干果。早餐一定要有些蔬菜和水果，如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。用來(lái)補充水溶性維生素和纖維。
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