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吃核桃有什么誤區

患者：女，6歲 提問(wèn)于2018-09-16 20:12

病情描述:
買(mǎi)了很多核桃，打算給孩子補補腦，擔心吃法不對影響其價(jià)值，吃核桃有什么誤區？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
吃核桃也應注意避免進(jìn)入誤區。
1、過(guò)量進(jìn)食。核桃能補腦，于是很多人認為應該多吃點(diǎn)，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成長(cháng)期過(guò)量進(jìn)食。核桃高油脂容易消化不良，導致腹瀉等問(wèn)題。還會(huì )造成體內脂肪的堆積，影響減肥的效果。
2、只吃白色果肉。核桃的褐色外皮吃起來(lái)帶點(diǎn)苦澀，因此很多媽媽都會(huì )把外皮全部剝掉，只留白白的核桃肉給孩子吃。核桃的褐色外皮富含維生素E，抗氧化效果好，給孩子吃的時(shí)候，應連著(zhù)外皮一起吃。
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