国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

火龍果皮有哪些好處呢?

患者：女，23歲

病情描述:
我姐姐說(shuō)吃火龍果不要丟果皮，火龍果皮有哪些好處呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

火龍果皮富含花青素、膳食纖維、維生素C及礦物質(zhì)，適量食用有助于抗氧化、促進(jìn)消化、改善皮膚健康及調節血糖。食用前需徹底清洗并去除表面蠟質(zhì)，胃腸敏感者建議少量嘗試。

1、抗氧化

火龍果皮含大量花青素，能清除自由基，延緩細胞衰老，其抗氧化能力是果肉的3倍以上。

2、促進(jìn)消化

果皮中膳食纖維含量超過(guò)果肉，可刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，但腹瀉者需慎用。

3、調節血糖

果皮中的天然多糖成分能減緩葡萄糖吸收速度，對血糖波動(dòng)有一定調控作用。

4、補充營(yíng)養

富含維生素B族、鈣、鐵等微量元素，可幫助預防貧血并增強骨骼健康。

建議將果皮切絲涼拌或榨汁飲用，每日攝入量不超過(guò)100克，避免與高草酸食物同食影響礦物質(zhì)吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>