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女人孕期多吃哪些補鈣食物

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-09-16 20:03

病情描述:
女人孕期需要補充營(yíng)養,補鈣是關(guān)鍵,女人孕期多吃哪些補鈣食物?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
女人孕期多吃補鈣食物可保胎兒更健康。
1.牛奶,含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來(lái)源。
2.海帶和蝦皮,是日常補鈣的不錯選擇,還能夠降低血脂,預防動(dòng)脈硬化。
3.豆制品,大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高,其他豆制品也是補鈣的良品。
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