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吃水果減肥會(huì )反彈嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
試了很多種減肥的方法,朋友說(shuō)減肥很有可能會(huì )反彈,吃水果減肥也會(huì )反彈嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
水果減肥法也可能會(huì )反彈。吃水果減肥,避免了高熱量的攝入,因此能達到快速減肥的目的,體重在飲食減少的情況下迅速下降,一旦恢復正常飲食,進(jìn)食增多了,體重怎么可能不上升呢?所以,不要突然地大幅度的降低進(jìn)食量,應該將進(jìn)食控制在適度的范圍內,也不要長(cháng)期采取單一水果減肥法,應該從多種水果中攝取充足的營(yíng)養,在水果減肥期間還應該適當地補充蛋白質(zhì),在體重下降后,要調整飲食保持瘦身效果,這樣才能避免大幅度的減肥反彈。
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