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補充維生素E吃什么食物好呢？

患者：女，29歲

病情描述:
我沒(méi)有性欲，上網(wǎng)查到是因為缺乏維生素E了，補充維生素E吃什么食物好呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要補充維生素E，可以適量吃堅果、植物油、綠葉蔬菜、牛油果等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、維生素E片、維生素E注射液、復合維生素制劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、堅果

杏仁、榛子、核桃等堅果富含維生素E，適量食用有助于補充營(yíng)養。

2、植物油

小麥胚芽油、葵花籽油、玉米油等植物油含有豐富的維生素E，適合用于日常烹飪。

3、綠葉蔬菜

菠菜、西蘭花、羽衣甘藍等綠葉蔬菜含有一定量的維生素E，可作為日常膳食選擇。

4、牛油果

牛油果含有較多維生素E，適量食用有助于補充營(yíng)養。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊可用于維生素E缺乏癥的預防和治療。

2、維生素E片

維生素E片適用于維生素E缺乏引起的相關(guān)癥狀。

3、維生素E注射液

維生素E注射液用于嚴重維生素E缺乏或吸收障礙患者。

4、復合維生素制劑

復合維生素制劑含有維生素E及其他多種維生素，適合多種維生素缺乏者。

日常飲食中注意均衡攝入富含維生素E的食物，如有明顯缺乏癥狀或特殊需求，建議在醫生指導下合理補充。

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