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氣血不足吃什么好呢？

患者：女，30歲

病情描述:
由于氣血不足的原因，導致我的面色變得很差，氣血不足吃什么好呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、益氣維血顆粒、八珍顆粒、當歸補血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠直接補充造血原料，適合氣血兩虛導致的頭暈目眩。

3. 黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、益精血的功效，其高含量的不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)可改善因氣血不足導致的脫發(fā)問(wèn)題。

4. 菠菜

菠菜中葉酸和鐵含量較高，有助于紅細胞生成，但需焯水去除草酸以提升鐵吸收率。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的心悸失眠，需注意感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

2. 益氣維血顆粒

含黃芪、當歸等成分，能改善貧血性疲勞，服藥期間應避免食用蘿卜等破氣食物。

3. 八珍顆粒

經(jīng)典氣血雙補方劑，對術(shù)后氣血虧損效果顯著(zhù)，糖尿病患者需選擇無(wú)糖劑型。

4. 當歸補血口服液

以當歸、黃芪為主藥，針對月經(jīng)量少等婦科氣血不足癥狀，服用期間忌食生冷。

日?？膳浜习淖闳?、氣海等穴位，避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠有助于氣血恢復。

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