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哪些食物可以延緩衰老？

患者：男，38歲提問(wèn)于2018-09-13 19:13

病情描述:
最近覺(jué)得自己體力和精力都大不如前，好像提前開(kāi)始衰老，哪些食物可以延緩衰老？

共1個(gè)回答

謝琪主任醫師去掛號: 桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

其實(shí)沒(méi)有什么食物是可以延緩衰老，只是可以起到緩解精神疲勞和提高身體機能的作用。平時(shí)可以適量吃動(dòng)物內臟，含鋅豐富的食物，鋅是人體不可缺少的微量元素，近年來(lái)的研究結果表明，缺鋅與中醫所說(shuō)的：“腎陽(yáng)虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。另外，男人還應該多吃一些含有維生素的蔬菜水果，有助于延緩衰老。

2018-09-13 19:34

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