国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

爆米花熱量有多高？

患者：女，24歲

病情描述:
我很喜歡吃爆米花，卻害怕吃太多會(huì )長(cháng)胖，請問(wèn)爆米花的熱量有多高呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

爆米花熱量較高，100克普通爆米花約含375-400千卡，實(shí)際熱量受到加工方式、配料添加、玉米種類(lèi)、食用分量等多種因素的影響。

1、加工方式：

傳統空氣爆制的爆米花熱量較低，而油炸或黃油爆制的熱量顯著(zhù)增加，黃油爆制可使熱量提升近一倍。

2、配料添加：

焦糖、巧克力、奶酪等配料會(huì )大幅增加熱量，一份添加配料的爆米花熱量可能超過(guò)500千卡/100克。

3、玉米種類(lèi)：

爆裂玉米的品種影響膨脹率，高膨脹率品種制作的爆米花體積大但密度低，單位重量熱量相對略低。

4、食用分量：

市售大桶爆米花約含120-150克，熱量可達450-600千卡，相當于一頓正餐的熱量攝入。

建議選擇空氣爆制無(wú)添加的爆米花，控制單次食用量在30克以?xún)?，搭配綠茶或檸檬水幫助消化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>