国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

脫脂牛奶影響什么營(yíng)養？

患者：女，23歲

病情描述:
我經(jīng)常買(mǎi)一些脫脂牛奶來(lái)喝，脫脂牛奶會(huì )影響牛奶中的什么營(yíng)養？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

脫脂牛奶主要影響脂肪、脂溶性維生素和部分礦物質(zhì)的攝入。脫脂牛奶在生產(chǎn)過(guò)程中去除了絕大部分脂肪，可能導致脂溶性維生素A、D、E、K的流失，同時(shí)鈣、磷等礦物質(zhì)吸收率可能降低。

脫脂牛奶的脂肪含量通常低于0.5%，而全脂牛奶的脂肪含量約為3-4%。脂肪的去除會(huì )減少熱量攝入，適合需要控制體重或血脂異常的人群。但脂肪是脂溶性維生素的載體，脫脂后維生素A、D、E、K的含量顯著(zhù)下降。維生素D對鈣吸收至關(guān)重要，缺乏可能影響骨骼健康。牛奶中的鈣和磷以與酪蛋白結合的形式存在，脂肪減少可能改變其生物利用度。脫脂牛奶仍保留優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，乳糖含量與全脂牛奶相當。對于乳糖不耐受者，脫脂牛奶可能加重胃腸不適。

建議根據個(gè)人健康狀況選擇牛奶類(lèi)型。需要控制熱量或脂肪攝入者可選用脫脂牛奶，但需通過(guò)其他食物補充脂溶性維生素。兒童、孕婦及中老年人若選擇脫脂牛奶，應注意增加富含維生素D的食物如魚(yú)類(lèi)、蛋黃，并適當曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。日常飲食中可搭配堅果、深海魚(yú)等健康脂肪來(lái)源，以平衡營(yíng)養攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>