国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

易睡易醒的人應如何飲食？

患者：女，40歲

病情描述:
我最近這半個(gè)月晚上都是容易睡著(zhù)，又容易醒過(guò)來(lái)，這種情況應該怎樣飲食呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
易睡易醒的人，應當多吃些容易消化的食物。這類(lèi)人每天上午12點(diǎn)以前可多喝一些紅茶水，下午及晚上絕對禁止飲用茶水、咖啡及一切容易興奮神經(jīng)的食物，每天晚飯量要減少1/4。睡覺(jué)前可喝150毫升的牛奶、干酪或酸牛奶，也可喝點(diǎn)糖水并且吃50克面包。這些食品含有糖和豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在人體內轉化為氨基酸等大腦神經(jīng)細胞的必需物質(zhì)，起到調節睡眠的作用。乳制品中還含有一定量的鈣，鈣對醫治失眠也有很大作用。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>