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哪些食物有利于女孩青春期長(cháng)高

患者：女，20歲

病情描述:
我女兒處于發(fā)育的黃金階段，尤其是身高，哪些食物有利于女孩青春期長(cháng)高？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

女孩青春期長(cháng)高可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、賴(lài)氨酸磷酸氫鈣顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼生長(cháng)和發(fā)育。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D，對骨骼健康有促進(jìn)作用。

3、西藍花

西藍花富含維生素C和膳食纖維，有助于鈣的吸收和利用。

4、牛肉

牛肉含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可以補充鈣和維生素D，促進(jìn)骨骼生長(cháng)。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液能夠補充鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育。

3、維生素D滴劑

維生素D滴劑有助于鈣的吸收和利用，促進(jìn)骨骼健康。

4、賴(lài)氨酸磷酸氫鈣顆粒

賴(lài)氨酸磷酸氫鈣顆?？梢匝a充鈣和賴(lài)氨酸，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。

青春期女孩應保持均衡飲食，適量運動(dòng)，保證充足睡眠，有助于身高增長(cháng)。

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