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咖啡有補水作用嗎？

患者：女，33歲

病情描述:
我現在基本上每天都要喝咖啡，咖啡有補水作用嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

咖啡沒(méi)有明顯的補水作用，反而可能增加水分流失?？Х纫蚓哂欣蜃饔?，可能加速尿液排出，導致體內水分減少。

咖啡中的咖啡因會(huì )刺激腎臟增加尿液生成，短時(shí)間內可能造成水分流失。飲用咖啡后，排尿量可能增加，身體水分平衡可能被打破?？Х纫蜻€會(huì )影響抗利尿激素的分泌，進(jìn)一步促進(jìn)水分排出。對于經(jīng)常飲用咖啡的人群，可能需要注意額外補充水分，避免脫水風(fēng)險?？Х纫虻睦蛐Ч蛉硕?，部分人群可能對咖啡因更敏感，水分流失更明顯。長(cháng)期大量飲用咖啡可能導致輕度脫水，出現口干、疲勞等癥狀。

雖然咖啡主要由水構成，但咖啡因的利尿作用會(huì )抵消部分水分攝入。飲用咖啡時(shí)搭配等量清水，有助于維持水分平衡。避免在運動(dòng)后或高溫環(huán)境下單獨依賴(lài)咖啡補充水分。對于容易脫水的人群，如老年人或兒童，更應控制咖啡攝入量?？Х纫虻拇x速度不同，部分人可能不會(huì )出現明顯利尿反應，但整體上仍不建議將咖啡作為主要補水來(lái)源。

日常飲水應以白開(kāi)水、淡茶水等不含利尿成分的飲品為主。飲用咖啡后可通過(guò)觀(guān)察尿液顏色判斷身體水分狀態(tài)，顏色較深時(shí)需及時(shí)補水。保持規律飲水習慣，避免長(cháng)時(shí)間依賴(lài)含咖啡因飲料解渴。對于需要控制水分攝入的疾病患者，如腎臟疾病或心力衰竭，應嚴格限制咖啡攝入。若出現持續口渴、頭暈等脫水癥狀，應及時(shí)就醫并調整飲品選擇。

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