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食用草莓可以趕走春困嗎？

患者：男，25歲

病情描述:
我這幾天經(jīng)常犯困，都不能好好工作了，食用草莓可以趕走春困嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

食用草莓可能有助于緩解春困，但效果因人而異。草莓富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助提神醒腦，改善疲勞感。

1、維生素C補充

草莓含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)鐵的吸收，改善貧血引起的疲勞感，同時(shí)增強免疫力。

2、抗氧化作用

草莓中的花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，可以減少自由基對身體的損害，緩解疲勞。

3、膳食纖維促進(jìn)消化

草莓中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，減少因消化不良導致的困倦感。

4、低糖能量補充

草莓含糖量較低，能夠提供適量能量，避免血糖快速波動(dòng)導致的疲勞感。

春困可能與季節變化、睡眠不足等因素有關(guān)，建議保持規律作息，適當運動(dòng)，搭配均衡飲食，必要時(shí)咨詢(xún)醫生。

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