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吃什么能保護我們的眼睛

患者：女，25歲

病情描述:
眼睛對我們身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，吃什么能保護我們的眼睛呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
眼睛是心靈的窗戶(hù)，這幾種食物能夠保護眼睛∶1、胡蘿卜：胡蘿卜含有大量維生素A，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。2、菠菜可以預防一些眼類(lèi)疾病。3、水果：維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。4、豆制品：豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。5、大蒜。6、雞蛋：可以防止生成白內障。7、鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)。8、西藍花。9、黑巧克力。
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