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食用雞蛋可以保持清醒嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我今天要上一整天的班，食用雞蛋可以保持清醒嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

食用雞蛋可能有助于保持清醒，雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12、膽堿等成分，可以適量吃雞蛋、堅果、深海魚(yú)、全谷物等食物，也可以遵醫囑吃甲鈷胺、胞磷膽堿鈉、奧拉西坦等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，有助于維持神經(jīng)功能；堅果含有健康脂肪和維生素E，有助于大腦健康；深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善認知功能；全谷物含有B族維生素，有助于能量代謝。

二、藥物

甲鈷胺可以營(yíng)養神經(jīng)，改善神經(jīng)功能；胞磷膽堿鈉有助于改善腦代謝；奧拉西坦可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)。這些藥物需要在醫生指導下使用，不可自行服用。

保持清醒需要綜合調理，除了飲食和藥物外，還需要保證充足睡眠、適當運動(dòng)和良好作息習慣。如果長(cháng)期出現嗜睡或注意力不集中，建議及時(shí)檢查排除潛在疾病。

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