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懷孕2個(gè)月飲食要注意什么呢？

患者：女，28歲

病情描述:
懷孕兩個(gè)月了，經(jīng)常出現孕吐的現象，懷孕兩個(gè)月飲食要注意什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

懷孕2個(gè)月飲食需注重營(yíng)養均衡與安全性，可適量吃西藍花、牛肉、核桃、酸奶等食物，也可遵醫囑服用葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復合維生素片等藥物。

一、食物

1. 西藍花

富含葉酸和維生素C，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，建議焯水后食用以減少草酸攝入。

2. 牛肉

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，預防孕期貧血，選擇瘦肉部分并徹底煮熟。

3. 核桃

含α-亞麻酸和維生素E，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，每日攝入量控制在3-5顆。

4. 酸奶

補充鈣質(zhì)和益生菌，改善胃腸功能，選擇無(wú)添加糖的全脂酸奶。

二、藥物

1. 葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管缺陷，需孕前3個(gè)月開(kāi)始補充，劑量需遵醫囑。

2. 碳酸鈣D3片

滿(mǎn)足孕期鈣需求，防止孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒骨骼發(fā)育不良。

3. 硫酸亞鐵片

治療或預防缺鐵性貧血，可能引起便秘需配合維生素C服用。

4. 復合維生素片

全面補充孕期微量營(yíng)養素，避免與單一營(yíng)養素制劑重復使用。

避免生食、酒精及高汞魚(yú)類(lèi)，少量多餐減輕孕吐反應，出現嚴重嘔吐或體重下降需及時(shí)就醫。

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