国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

產(chǎn)后怎么預防感冒？

患者：女，28歲

病情描述:
媳婦剛生完小孩，身體比較虛弱，坐月子期間要怎樣預防感冒??？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科

產(chǎn)后預防感冒可通過(guò)保持室內空氣流通、注意個(gè)人衛生、合理飲食、適度運動(dòng)、及時(shí)增減衣物等方式實(shí)現。產(chǎn)后女性身體較為虛弱，免疫力相對較低，容易受到病毒或細菌的侵襲，采取適當的預防措施有助于降低感冒概率。

1、保持空氣流通

產(chǎn)后居室應定期開(kāi)窗通風(fēng)，每天至少通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上。通風(fēng)時(shí)可將產(chǎn)婦暫時(shí)移至其他房間，避免直接吹風(fēng)。使用空氣凈化器或放置綠植也有助于改善室內空氣質(zhì)量。避免長(cháng)時(shí)間處于密閉空間，減少病毒在空氣中停留的時(shí)間。

2、注意個(gè)人衛生

產(chǎn)婦及接觸者需勤洗手，尤其在哺乳前、更換尿布后、餐前便后等關(guān)鍵時(shí)刻。哺乳前可用溫水清潔乳房，避免病菌通過(guò)口腔傳播。產(chǎn)婦使用的毛巾、餐具等個(gè)人物品應單獨清洗消毒，不與家人混用。打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾遮掩口鼻，使用后及時(shí)丟棄。

3、合理飲食

產(chǎn)后飲食應營(yíng)養均衡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚(yú)肉、雞蛋、豆制品，適量補充新鮮蔬菜水果以獲取維生素C等抗氧化物質(zhì)?？蛇m當食用具有增強免疫力作用的食材如雞湯、蘑菇、紅棗等。避免生冷、辛辣刺激性食物，保證每日飲水量在2000毫升左右。

4、適度運動(dòng)

產(chǎn)后可根據身體恢復情況逐步開(kāi)始輕度運動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、凱格爾運動(dòng)、散步等。運動(dòng)強度以不引起明顯疲勞為宜，每次15-30分鐘，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強體質(zhì)。避免劇烈運動(dòng)或過(guò)度勞累，運動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，更換干燥衣物。

5、及時(shí)增減衣物

根據環(huán)境溫度及時(shí)調整衣著(zhù)，選擇吸汗透氣的棉質(zhì)衣物。夜間睡眠時(shí)避免著(zhù)涼，可穿著(zhù)長(cháng)袖睡衣。外出時(shí)注意頭部、頸部和足部保暖，遇天氣變化及時(shí)添加衣物。室內外溫差較大時(shí)，可在門(mén)口稍作停留適應溫度變化后再出入。

產(chǎn)后預防感冒需綜合采取多種措施，除上述方法外，還應保證充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。保持心情愉悅，避免過(guò)度焦慮或緊張。家人應盡量減少探視，感冒患者避免接觸產(chǎn)婦和新生兒。如出現發(fā)熱、咳嗽等感冒癥狀，應及時(shí)就醫，在醫生指導下用藥，避免自行服用可能影響哺乳的藥物。哺乳期用藥需特別注意藥物安全性，就診時(shí)應主動(dòng)告知醫生哺乳情況。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>