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怎么防止運動(dòng)拉傷？

患者：男，40歲 提問(wèn)于2018-09-09 18:06

病情描述:
冬天太冷了就沒(méi)運動(dòng)，開(kāi)春了想鍛煉下身體，怕會(huì )拉傷肌肉，應該怎么鍛煉合適？
共1個(gè)回答
高華 副主任醫師 去掛號
成都市第三醫院 三甲 血液科
春季鍛煉容易拉傷，所以在運動(dòng)的時(shí)候，如果防止運動(dòng)損傷要注意：一是鍛煉的時(shí)間要逐漸延長(cháng)，運動(dòng)的強度逐漸增加，肢體關(guān)節的活動(dòng)幅度要適度，不要強拉強伸強扭，量力而行，適可而止，適度即停。
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