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高血壓要注意什么？

患者：男，59歲

病情描述:
高血壓病人在生活中要怎么做才能避免病情發(fā)作？
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科

高血壓患者需注意控制血壓水平、調整生活方式、定期監測血壓、遵醫囑用藥及預防并發(fā)癥。高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續升高為特征的慢性疾病，可能由遺傳、不良生活習慣、肥胖、高鹽飲食等因素引起。

1、控制血壓水平

高血壓患者應將血壓控制在目標范圍內，收縮壓一般不超過(guò)140毫米汞柱，舒張壓不超過(guò)90毫米汞柱。合并糖尿病或慢性腎病的患者可能需要更嚴格的血壓控制。血壓長(cháng)期過(guò)高可能導致心腦血管疾病、腎臟損害等并發(fā)癥?；颊呖稍卺t生指導下使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物。

2、調整生活方式

生活方式干預是高血壓治療的基礎措施。建議減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等攝入。保持規律運動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)?？刂企w重，使體質(zhì)指數保持在18.5-23.9之間。戒煙限酒，避免過(guò)量飲酒。

3、定期監測血壓

高血壓患者應定期測量血壓，了解血壓變化情況。建議家庭自測血壓，早晚各測量一次，每次測量2-3次取平均值。記錄血壓值，就診時(shí)提供給醫生參考。定期到醫院復診，評估治療效果和并發(fā)癥情況。血壓不穩定或調整治療方案時(shí)應增加監測頻率。

4、遵醫囑用藥

高血壓患者需嚴格遵醫囑服藥，不可自行增減藥量或停藥。常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑如硝苯地平控釋片、血管緊張素轉換酶抑制劑如培哚普利片、血管緊張素受體拮抗劑如厄貝沙坦片等。不同藥物作用機制不同，醫生會(huì )根據患者具體情況選擇合適藥物。服藥期間注意觀(guān)察藥物不良反應。

5、預防并發(fā)癥

長(cháng)期高血壓可能損害靶器官，導致心腦血管疾病、腎臟病變等并發(fā)癥?；颊邞ㄆ跈z查心電圖、超聲心動(dòng)圖、尿微量白蛋白等指標?？刂破渌难芪ｋU因素如血脂異常、糖尿病等。出現頭痛、眩暈、胸悶等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。保持良好心態(tài)，避免情緒激動(dòng)誘發(fā)血壓波動(dòng)。

高血壓患者應建立健康的生活方式，保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食以低鹽、低脂、高纖維為原則，多食用新鮮蔬菜水果。適量運動(dòng)有助于控制血壓，可選擇散步、游泳、太極拳等溫和運動(dòng)。保持情緒穩定，避免精神緊張和壓力過(guò)大。定期到醫院隨訪(fǎng)，與醫生保持良好溝通，共同制定個(gè)體化的治療方案。通過(guò)綜合管理，大多數高血壓患者可以有效控制血壓，減少并發(fā)癥發(fā)生。

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