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常吃夜宵會(huì )引起哪些疾???

患者:女,26歲

病情描述:
由于工作的原因,我經(jīng)常加班到很晚,然后再去吃些夜宵,那常吃夜宵會(huì )引起哪些疾???
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

常吃夜宵可能引起胃腸功能紊亂、肥胖、糖尿病、高脂血癥、胃食管反流病等疾病。

1、胃腸功能紊亂

夜間進(jìn)食會(huì )打亂胃腸正常作息,導致消化液分泌異常,可能引發(fā)腹脹、腹痛或排便習慣改變。長(cháng)期如此易發(fā)展為慢性胃炎腸易激綜合征。建議調整進(jìn)食時(shí)間,避免睡前3小時(shí)進(jìn)食,必要時(shí)可遵醫囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥。

2、肥胖

夜間活動(dòng)量減少,多余熱量易轉化為脂肪堆積。持續夜間高熱量飲食會(huì )導致體重超標,增加內臟脂肪沉積概率??刂埔归g碳水化合物攝入,選擇低脂高蛋白食物如無(wú)糖酸奶,配合日間規律運動(dòng)可降低風(fēng)險。

3、糖尿病

夜間胰島素敏感性降低,頻繁加餐可能造成血糖波動(dòng),長(cháng)期可誘發(fā)胰島素抵抗。典型表現為多飲多尿、體重下降。需監測空腹血糖,必要時(shí)使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等降糖藥物。

4、高脂血癥

高脂夜宵會(huì )直接導致甘油三酯升高,尤其燒烤、油炸食品會(huì )加重血脂代謝負擔??赡艹霈F黃色瘤、頭暈等癥狀。建議限制飽和脂肪攝入,可遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等調脂藥物。

5、胃食管反流病

平臥時(shí)胃酸易反流,夜間進(jìn)食會(huì )加重食管黏膜損傷。典型癥狀為燒心、反酸,長(cháng)期可能引發(fā)巴雷特食管。抬高床頭15厘米,避免辛辣刺激食物,奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片可緩解癥狀。

建立規律三餐習慣,晚餐宜清淡且控制在18-19時(shí)完成。選擇易消化食物如小米粥、蒸蛋羹,避免高糖高脂食品。餐后適度活動(dòng)促進(jìn)消化,睡前2小時(shí)禁食。若出現持續腹痛、反酸等癥狀,應及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡或代謝指標檢測。日??裳a充益生菌調節腸道菌群,保持每周150分鐘中等強度運動(dòng)。

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