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常吃哪些食物能夠保護血管彈性？

患者：男，68歲

病情描述:
爺爺年紀大了，現在血管硬化嚴重，醫生說(shuō)有動(dòng)脈粥樣硬化的危險，給他多吃什么能夠保護血管？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現血管彈性下降或希望預防血管硬化，可以適量吃深海魚(yú)、堅果、深色蔬菜、燕麥等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、阿司匹林、銀杏葉提取物、輔酶Q10等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯，減少血管炎癥反應。

2. 堅果

含有不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，保護血管內皮。

3. 深色蔬菜

如菠菜、西蘭花等，富含抗氧化物質(zhì)和膳食纖維，有助于減少血管氧化損傷。

4. 燕麥

含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能夠幫助降低膽固醇，維持血管彈性。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

屬于他汀類(lèi)藥物，主要用于降低膽固醇，穩定動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。

2. 阿司匹林

具有抗血小板聚集作用，可預防血栓形成，降低心血管事件風(fēng)險。

3. 銀杏葉提取物

能夠改善微循環(huán)，增加血管彈性，常用于輔助治療血管功能障礙。

4. 輔酶Q10

具有抗氧化作用，能夠保護血管內皮細胞，改善血管功能。

日常飲食中應注意控制鹽分和飽和脂肪攝入，保持規律運動(dòng)，定期監測血壓血脂水平。

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