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適合老年人吃的水果有嗎？

病情描述:
爺爺奶奶最近身體不是很好，經(jīng)常生病，醫生說(shuō)缺乏維生素，需要多吃果蔬，那些果蔬適合給他們吃？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若老年人無(wú)特殊禁忌，可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、藍莓等水果，也可以遵醫囑吃維生素C片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳果糖口服溶液、復合維生素B片等藥物。建議根據個(gè)體健康狀況選擇水果，在醫生指導下補充營(yíng)養素。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，有助于改善老年人便秘問(wèn)題，咀嚼時(shí)還能鍛煉口腔肌肉。

2、香蕉

香蕉含鉀量高且質(zhì)地柔軟，適合有高血壓或吞咽困難的老年人，但糖尿病患者需控制攝入量。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量豐富，能增強免疫力，其蛋白酶還可促進(jìn)蛋白質(zhì)消化吸收。

4、藍莓

藍莓含花青素等抗氧化物質(zhì)，有助于延緩認知功能衰退，對預防老年癡呆有一定幫助。

二、藥物

1、維生素C片

可補充飲食不足的維生素C，但長(cháng)期服用需監測尿常規避免結石風(fēng)險。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

液體劑型更易吸收，適合骨質(zhì)疏松老年人，需與維生素D配合使用。

3、乳果糖口服溶液

調節腸道菌群改善便秘，但糖尿病患者應選擇無(wú)糖配方。

4、復合維生素B片

預防B族維生素缺乏導致的神經(jīng)炎或貧血，需注意與降糖藥的相互作用。

老年人選擇水果應優(yōu)先考慮糖分含量和咀嚼難度，有慢性病或服藥者需咨詢(xún)醫生調整飲食結構。

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