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B族維生素的功效是什么？

患者：女，25歲

病情描述:
我最近正在服用B族復合維生素片，B族維生素的功效是什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

B族維生素的功效主要有促進(jìn)能量代謝、維護神經(jīng)系統健康、參與紅細胞生成、調節免疫功能。

1、促進(jìn)能量代謝

B族維生素作為輔酶參與糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，幫助將食物轉化為能量，缺乏可能導致疲勞乏力。

2、維護神經(jīng)系統

維生素B1、B6、B12等對神經(jīng)髓鞘形成和神經(jīng)遞質(zhì)合成至關(guān)重要，長(cháng)期缺乏可能引發(fā)周?chē)窠?jīng)病變。

3、參與造血功能

葉酸和維生素B12是紅細胞成熟必需的營(yíng)養素，缺乏會(huì )導致巨幼細胞性貧血，表現為面色蒼白、頭暈等癥狀。

4、調節免疫功能

維生素B6參與抗體合成，泛酸輔助腎上腺激素分泌，共同維持免疫系統正常運作。

日?？赏ㄟ^(guò)全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等食物補充B族維生素，嚴重缺乏者需在醫生指導下使用復合維生素B片、甲鈷胺等藥物。

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