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多吃什么對三高患者好？

患者：男，56歲

病情描述:
外公不是很注重飲食，今年有高血壓，高血糖，加上去年的高血脂，成為真正的三高患者，平時(shí)，可給他多吃些什么？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

三高患者可適量食用燕麥、深海魚(yú)、西藍花、黑木耳、苦瓜等食物輔助調節血脂血糖血壓，也可遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片等藥物。建議定期監測指標，在醫生指導下調整飲食及用藥方案。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含β-葡聚糖可延緩糖分吸收，其水溶性膳食纖維能與膽固醇結合排出體外。建議選擇未添加糖分的原味燕麥片，每日攝入量控制在50-100克，胃腸功能較弱者需煮至軟爛。

2、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸，能降低甘油三酯并改善血管彈性。每周食用2-3次，每次100-150克為宜，痛風(fēng)患者需控制攝入量，避免與高嘌呤食物同食。

3、西藍花

西藍花含硫代葡萄糖苷可促進(jìn)肝臟解毒，其鉻元素能增強胰島素敏感性。建議焯水后涼拌或清炒，保留更多營(yíng)養成分，甲狀腺功能異常者不宜過(guò)量生食。

4、黑木耳

黑木耳多糖具有抗血小板聚集作用，其膠質(zhì)可吸附腸道內多余脂質(zhì)。泡發(fā)后需徹底清洗，每日食用干品10-15克即可，術(shù)后恢復期患者應謹慎食用。

5、苦瓜

苦瓜皂苷類(lèi)物質(zhì)有類(lèi)胰島素作用，適合餐后血糖偏高者?？汕衅瑫窀膳菟蚯宄词秤?，脾胃虛寒者宜搭配姜絲烹調，妊娠期女性不宜大量食用。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

適用于高膽固醇血癥患者，通過(guò)抑制HMG-CoA還原酶減少肝臟膽固醇合成。用藥期間需定期檢查肝功能，避免與葡萄柚汁同服，可能出現肌肉酸痛等不良反應。

2、鹽酸二甲雙胍片

2型糖尿病基礎用藥，能改善胰島素抵抗并減少肝糖輸出。常見(jiàn)胃腸道反應可隨餐服用緩解，腎功能不全者需調整劑量，造影檢查前需暫停用藥。

3、硝苯地平控釋片

鈣通道阻滯劑類(lèi)降壓藥，適用于合并冠心病的高血壓患者。服藥期間需監測心率，避免突然停藥，牙齦增生患者需加強口腔護理。

4、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，對糖尿病腎病有腎臟保護作用。服藥初期可能引起血鉀升高，雙側腎動(dòng)脈狹窄者禁用，需定期檢測血肌酐水平。

5、阿司匹林腸溶片

用于動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病二級預防，能抑制血小板聚集。消化道潰瘍患者需配合胃黏膜保護劑，術(shù)前需遵醫囑停藥，注意觀(guān)察出血傾向。

三高患者日常需保持低鹽低糖低脂飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，烹調油控制在25-30克。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳，避免晨起空腹運動(dòng)。保證7-8小時(shí)睡眠，戒煙限酒，定期監測血壓血糖并記錄數據。出現視物模糊、胸悶等異常癥狀應及時(shí)就醫，不可自行調整藥物劑量。

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