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什么食物會(huì )對皮膚有好處？

患者：女，24歲

病情描述:
每到夏季的時(shí)候，我的皮膚總會(huì )變得特別差，那么什么食物會(huì )對皮膚有好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現皮膚干燥、敏感或希望改善膚質(zhì)的情況，可以適量吃深海魚(yú)、藍莓、堅果、番茄等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液、復方甘草酸苷片、膠原蛋白肽粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少皮膚炎癥，增強皮膚屏障功能。

2. 藍莓

藍莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠中和自由基，延緩皮膚衰老。

3. 堅果

堅果富含維生素E和健康脂肪，有助于保持皮膚彈性和滋潤度。

4. 番茄

番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用，能夠保護皮膚免受紫外線(xiàn)傷害。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊可以抗氧化，幫助修復受損皮膚細胞。

2. 葡萄糖酸鋅口服溶液

葡萄糖酸鋅口服溶液有助于調節皮脂分泌，改善痤瘡等皮膚問(wèn)題。

3. 復方甘草酸苷片

復方甘草酸苷片具有抗炎作用，適用于過(guò)敏性皮炎等皮膚炎癥。

4. 膠原蛋白肽粉

膠原蛋白肽粉能夠補充皮膚膠原蛋白，改善皮膚彈性和光澤。

日常飲食中適量攝入上述食物有助于改善皮膚健康，但需注意食物過(guò)敏情況，必要時(shí)可在醫生指導下配合藥物治療。

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