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用香蕉蘸蜂蜜吃有什么療效？

患者：女，37歲

病情描述:
最近老婆天天用香蕉蘸著(zhù)蜂蜜吃，這樣吃對身體有什么作用呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

用香蕉蘸蜂蜜食用有助于緩解便秘、補充能量、改善睡眠、潤腸通便，但需注意適量食用避免糖分攝入過(guò)量。

1. 緩解便秘

香蕉富含膳食纖維，蜂蜜含有機酸，兩者結合可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。適合因飲食精細或飲水不足導致的輕度便秘。

2. 補充能量

香蕉含快速吸收的果糖，蜂蜜含單糖，能迅速為身體供能。適合運動(dòng)后或低血糖人群適量食用。

3. 改善睡眠

香蕉中的色氨酸與蜂蜜的葡萄糖協(xié)同作用，可能促進(jìn)褪黑素分泌。建議晚間少量食用，避免過(guò)量影響血糖。

4. 潤腸通便

蜂蜜的潤澤特性與香蕉的果膠共同作用，可軟化大便。胃腸功能較弱者需控制食用量，避免腹瀉。

糖尿病患者及體重管理人群應謹慎食用，出現胃腸不適需停止食用并咨詢(xún)醫生。

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