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電腦族如何祛火

患者：男，29歲

病情描述:
自己是從事計算機行業(yè)的，經(jīng)常需要用電腦辦公，所以總是會(huì )眼睛又腫又疼，請問(wèn)該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

電腦族祛火可通過(guò)調整作息、飲食調理、穴位按摩、藥物輔助等方式緩解。長(cháng)期用眼過(guò)度、久坐少動(dòng)易導致陰虛火旺，表現為口干咽痛、眼睛干澀等癥狀。

1、調整作息

避免熬夜，每用眼1小時(shí)閉目休息5分鐘，夜間保證7小時(shí)睡眠。藍光刺激會(huì )加重肝火，建議睡前2小時(shí)停止使用電子設備。

2、飲食調理

適量食用梨、荸薺、蓮藕、銀耳等滋陰食物，避免辛辣油炸食品。每日飲水不少于1500毫升，可搭配菊花枸杞茶清肝明目。

3、穴位按摩

按壓太沖穴、合谷穴各3分鐘，每日重復進(jìn)行。太陽(yáng)穴刮痧有助于緩解眼疲勞，注意力度適中避免皮膚損傷。

4、藥物輔助

肝火旺盛可遵醫囑使用龍膽瀉肝丸，心火亢盛選用導赤散，胃火熾盛適宜清胃黃連丸。中藥需辨證使用，避免自行長(cháng)期服用。

建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，工作環(huán)境保持適宜濕度，持續癥狀超過(guò)兩周需就醫排除干燥綜合征等病理性因素。

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