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哪些食物含有蛋白質(zhì)呢?

患者:女,27歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)蛋白質(zhì)很重要,我想買(mǎi)點(diǎn)蛋白粉,但超市賣(mài)的蛋白粉特別貴,日常生活中哪些食物含有蛋白質(zhì)呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
高蛋白的食物都來(lái)源于動(dòng)物,像豬肉、雞肉、魚(yú)、牛奶、干酪、酸奶和雞蛋,這些可以提供人體必須的全部氨基酸。當我們所獲取的蛋白質(zhì)大概有三分之一來(lái)自谷類(lèi)(例如面包、米飯)、豆類(lèi)、水果和蔬菜。
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